¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido muy resistente que recorre la planta del pie desde el talón hasta los dedos. Su función principal es absorber el impacto al caminar, correr o estar de pie. Cuando esta estructura se sobrecarga o sufre un microtraumatismo repetido, puede inflamarse y generar dolor, normalmente en la zona del talón.
¿Por qué aparece la fascitis plantar?
Estas son algunas de las causas más habituales que vemos en consulta:
• Alteraciones de la biomecánica de la pisada.
• Limitaciones articulares o acortamiento de la musculatura posterior de la pierna.
• Calzados inadecuados.
• Caminar o correr durante largos periodos sobre superficies duras.
• Pies planos o, por el contrario, pies cavos.
• Sobrepeso, que aumenta la presión y tensión sobre la fascia.
• Estar muchas horas de pie sin descanso.
• Cambios bruscos en el nivel de actividad física (por ejemplo, empezar a correr de golpe, sin crear una adaptación progresiva).
¿Cúales son los sintomas más comunes?
Aunque cada paciente puede experimentarlo de forma distinta, estos son los síntomas más habituales:
• Dolor en la base del talón, sobre todo al dar los primeros pasos por la mañana.
• Molestias que reaparecen después de estar un rato sentado.
• Dolor que disminuye con el movimiento, pero empeora tras esfuerzos largos.
• Sensación de rigidez en la planta del pie.
• A veces, dolor irradiado hacia el arco del pie o la parte delantera del talón.
¿Cómo se soluciona?
1) Diagnóstico de la fascitis plantar
Un buen diagnóstico es clave para tratar correctamente la fascitis plantar. En Institut Mèdic DaVinci en Sabadell centro, realizamos una exploración física detallada y, si es necesario, complementamos con pruebas como ecografías o un estudio biomecánico de la pisada. Esto nos permite ver con claridad cómo afecta la pisada a la fascia plantar y determinar el mejor tratamiento.
1) Tratamiento fascitis plantar
El enfoque terapéutico dependerá del grado de afectación y del tiempo que lleves con el problema. En Institut Mèdic DaVinci aplicamos un protocolo escalonado que incluye:
• Estiramientos específicos de cadena posterior y fascia plantar.
• Planes específicos de ejercicios para fortalecer la musculatura intrínseca del pie o Foot Core.
• Uso de plantillas 3D personalizadas tras estudio biomecánico de la marcha.
• Tratamiento con ondas de choque de última generación, ideal para casos persistentes.
• Radiofrecuencia INDIBA y terapia manual.
• Terapias regenerativas con factores de crecimiento y células madre.
¿Se puede prevenir?
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